primul pas e doar o conversație
București · Online
Psiholog clinician
Psihoterapeut
Un loc sigur de unde să începi.
Psihoterapie cognitiv-comportamentală pentru adulți, în București și online.
Nu trebuie să știi de la început ce vrei să schimbi.
Uneori ajungi aici după luni în care ai amânat. Alteori, după ceva care s-a rupt dintr-o dată.
Lucrez cu adulți, în ședințe de 50 de minute, în cabinet sau online. Pornim de la ce se întâmplă concret în viața ta.
Ioana
Arii de lucru
- Anxietate
- Depresie
- Stres și burnout
- Stimă de sine
- Dificultăți în relații
- Doliu și pierdere
În ritmul tău. Fără rețete, fără grabă.
Cu ce vin cel mai des oamenii la mine
Ședințe individuale de psihoterapie cognitiv-comportamentală pentru adulți, în cabinet sau online. Acestea sunt ariile în care lucrez cel mai des.
Cum decurge o ședință
Trei pași, fără surprize
discuția de 15 minute nu te obligă la nimic
1
Discuția de 15 minute
Îmi scrii sau mă suni și vorbim 15 minute, gratuit. Îmi spui pe scurt ce te aduce, apoi stabilim o oră și decidem împreună dacă ne vedem în cabinet sau online.
2
Prima ședință
Cincizeci de minute în care îmi povești în ritmul tău. Punem întrebări, ne lămurim ce ai vrea să fie altfel și vedem dacă ne potrivim.
3
Mai departe
De obicei ne vedem săptămânal, la început. Ritmul se poate schimba și discutăm deschis când simți că e momentul.
Despre mine
BUNĂ, SUNT IOANA
Cine e de cealaltă parte a camerei
Sunt psiholog clinician și psihoterapeut, cu specializare în psihoterapie cognitiv-comportamentală și aproximativ zece ani de practică. Am cabinetul în București și lucrez și online, cu oameni din țară și din afara ei.
Cred în terapie făcută pe măsură, nu după rețetă. Ne uităm la viața ta așa cum e, nu la cum ar trebui să fie.
~ zece ani de practică
Ce spun oamenii · texte demonstrative
Cel mai mult m-a ajutat că nu m-am simțit grăbită. Am avut săptămâni în care n-am avut ce să spun și a fost în regulă și așa.
— M., 41 de ani · personaj fictiv
Discuția de 15 minute costă ceva?
Nu. Discuția de 15 minute e gratuită, la telefon sau video, și nu te obligă la nimic. Îmi spui pe scurt ce te aduce și vedem împreună dacă are sens să continuăm. Tarifele pentru ședințele propriu-zise sunt pe pagina de tarife.
Cât durează o ședință?
Cincizeci de minute. Prima ședință are aceeași durată, chiar dacă e mai mult despre cunoaștere și despre ce te aduce.
Cât timp durează terapia?
Depinde foarte mult de om și de ce lucrăm. Unii vin câteva luni, alții mai mult. Nu pot să-ți promit un număr de ședințe și nici nu aș vrea să o fac — revenim la întrebarea asta pe parcurs, când avem mai multe date.
Ședințele online sunt la fel de bune ca cele în cabinet?
Mulți oameni se descurcă foarte bine online, mai ales dacă au un spațiu în care să poată vorbi liniștiți. Altora le e mai ușor față în față. Putem începe într-un fel și schimba dacă nu merge.
Ce se întâmplă cu ce spun în cabinet?
Ce discutăm rămâne între noi. Confidențialitatea are însă și limite prevăzute de lege — de exemplu atunci când există un risc serios pentru viața ta sau a altcuiva, ori când informațiile sunt cerute de o instanță. Le găsești explicate pe larg în politica de confidențialitate.
Dacă nu pot ajunge la o ședință?
Anunță-mă cu cel puțin 24 de ore înainte și o reprogramăm fără costuri. Detaliile sunt pe pagina de tarife și programare.
Trebuie să vin cu ceva pregătit?
Nu. E de ajuns să vii așa cum ești. Dacă ți-e mai ușor să notezi dinainte câteva lucruri, poți, dar nu e nevoie.
Discuție gratuită · 15 min
Dacă te gândești de ceva vreme la asta
Nu trebuie să știi de la început ce vrei să schimbi. Scrie-mi câteva rânduri și vedem de unde pornim.