Despre mine
Psiholog clinician și psihoterapeut, cu specializare în psihoterapie cognitiv-comportamentală. Cabinet în București, ședințe și online.
Site demonstrativ · persoana din fotografie este un model dintr-o bancă de imagini, iar Ioana Dobrescu este un personaj fictiv.
Ioana
~ zece ani de practică
Povestea mea, pe scurt
Am început să lucrez în psihologie clinică acum aproximativ zece ani, după facultate și masterat.
Primii ani i-am petrecut într-un cadru instituțional, unde am văzut mulți oameni în perioade grele și am învățat ceva ce mi-a rămas: majoritatea nu au nevoie să li se explice ce e în neregulă cu ei, ci să fie ascultați cu atenție și să aibă cu cine gândi.
Mi-am deschis cabinetul propriu după câțiva ani și de atunci lucrez mai ales cu adulți. În ultimii ani am adăugat și ședințele online, care au devenit o parte firească din practică.
Nu ești o problemă de rezolvat. Ești cineva care merită înțeles.
Ioana
Ce se schimbă în timp
Nu e nevoie să știi de la început ce vrei să schimbi. De multe ori, primul lucru care se mișcă e felul în care îți vorbești când nu-ți iese ceva.
Cu timpul devine mai ușor să observi ce simți, să ceri ce ai nevoie și să pui limite fără să te simți vinovat.
Terapie cognitiv-comportamentală
Psihoterapia cognitiv-comportamentală pornește de la ideea simplă că gândurile, emoțiile și comportamentele se influențează reciproc.
Dacă ceva se repetă și te încurcă, se poate de obicei identifica tiparul — și, odată văzut, se poate lucra la el.
În practică, asta înseamnă ședințe structurate, dar nu rigide. Punem întrebări concrete, ne uităm la situații reale din săptămâna care a trecut și uneori îți propun ceva de încercat între ședințe. Nimic nu e obligatoriu și nimic nu se întâmplă fără să știi de ce.
Ce contează pentru mine
nimic nu se întâmplă fără să știi de ce
1
Nu grăbesc oamenii spre subiecte pentru care nu sunt pregătiți. Ce nu vrei să spui încă poate aștepta.
2
Îți spun ce facem și de ce. Dacă ceva nu-ți e clar sau nu ești de acord, e bine să spui — chiar ajută.
3
Terapia nu rezolvă orice și nu înlocuiește consultul medical. Când ai nevoie de altceva sau de altcineva, îți spun.
Formare și acreditări
supervizare și formare continuă, constant
Discuție gratuită · 15 min
Scrie-mi câteva rânduri despre ce te aduce. Vorbim 15 minute, gratuit, la telefon sau video.